Verano/ ¿Qué llevo en mi bolsa de playa?

Hola a tod@s! ¿Qué tal el fin de semana?

¡Espero que hayáis cogido fuerzas para afrontar la próxima semana!

Yo esta mañana he ido a la playa, y de paso, he aprovechado para sacar las cositas que llevo en mi bolsa de la playa y hacer unas fotillos! 

Tenía, y tengo ganas inmensas de un capazo... pero, como de momento no he visto ninguno que me guste y necesitaba urgentemente una bolsa de playa vi esta en Bershka  por 7€ en las Rebajas hace un par de semanas y decidí llevármelo. Lo que más me gustó era que llevaba cremallera y así puedes llevar tus cosas más protegidas. 

Esas sandalias que llevo son de la nueva colección que ha sacado Hawaianas para este verano. Me las compré en el corte inglés por 22€ aproximadamente (son caras para ser una sandalia de playa, pero me encantaron y son comodísimas). El color que llevo en las uñas es un coral precioso, en concreto el Corals Up Color Show de Maybelline; si estáis buscando un coral os recomiendo este totalmente. Lo mejor de todo es su calidad - precio: 1,99€.

Dentro de la bolsa de playa llevo:

- Toalla-pareo de Oysho  (19,99 €). 

- Toalla solidaria de la Asociación de Esclerosis Múltiple Área Tres . Hacía tiempo que no veía tanta calidad en una toalla; no recuerdo lo que me costó pero no es cara y encima colaboras en una buena causa.

- Neceser de Mercadona (ediciones pasadas) con lentillas y gotas por si me entra arena o sal en los ojos. 
- Un peine, en concreto el Tangle Teezer (lo compré en maquillalia por 13,95€ ). Este peine es muy conocido porque no te rompe el pelo y lo desenreda fácilmente. 
- Gafas de Sol (Rayban ediciones pasadas)

- Y el "kit de protección solar".

No debéis olvidar proteger vuestra piel ante el sol. Yo para ello llevo una bruma de Nivea de SPF 30, es increíble y súper cómoda de aplicar ya que no es grasa y no hace falta apenas extenderla, un protector facial de Heliocare con SPF 50, un aceite solar con SPF 15 y un protector labial, ambos de Hawaiian Tropic.

Algo que algunas personas desconocen es el significado del "SPF". El Sun Protecting Factor representa un factor de tiempo, es decir, el factor de tiempo que podéis llevar la crema puesta y que no se produzcan quemaduras. Por ejemplo, tenemos una crema con SPF 10; este número lo multiplicamos por 15 (10 x 15= 150 ) y ese serían los minutos que la crema hace efecto. Pasado ese tiempo tenemos que volver a realizar otra aplicación. Lo mejor, es siempre usar una protección alta, ya que por ello no significa que nuestra piel no vaya a broncearse. 

Ahora cuéntame... Para ti, ¿qué es lo imprescindible para llevar a la playa o piscina? Espero tus comentarios!
Un saludito para todos!
Lolalolita

¿Dieta?... Pásate a una vida saludable!

Buenas tardes a tod@s!

Hoy os traigo una entrada que puede resultar interesante para aquellos que me han preguntado mucho sobre "mi dieta"... Bueno, pues hoy vengo a contar un poco sobre esta experiencia.

Mido 1,52 (sí, muy bajita, lo sé) y hace unos años, por 2008-2009 hice una dieta, la cual recomiendo a ojos cerrados llamada método Garaulet. Esta dieta la hice porque llegue a pesar 68,4 kg (puede parecer poco para algunas, pero en mi estatura es muchísimo; y, aunque nunca me he visto mal cuando miro hacia atrás y busco fotos me quedo muy impactada). Ese método consiste en comer de todo en pequeñas cantidades basándote en una dieta mediterránea. Con esta dieta conseguí perder 10kg en 6 meses más o menos. Pero, al costar 18€ a la semana más matrícula me cansé y no volví.

El año pasado, 6 años después, volví a pesarme (no me peso habitualmente) y había engordado, la báscula marcaba 65 Kg... y decidí cambiar radicalmente eso. Para empezar con cualquier cosa, sea dieta, trabajo o estudios lo importante es sentir que quieres conseguirlo. Y eso me pasó a mí. Tengo que decir que gracias al mundo de Internet conseguí una motivación extra para conseguirlo. Os recomiendo seguir a María de "1 reflejo en el espejo", a Esther de "mi objetivo saludable" y a Elena de "lalimalimon".

En fin, a lo que voy. ¿En qué a consistido "mi dieta"? 

Lo primero que tengo que decir es que no he hecho dieta, tan sólo he aprendido a comer.

Lo que hice fue juntar unas reglas básicas con un poquito de el método Garaulet (pequeñas cantidades)

Desayuno: Lacteo, 30g de pan, tomate y algo de proteina (puede ser jamón york, jamón serrano...)

Media mañana y media tarde: Infusión y una pieza de fruta.

Comida: Aquí depende de lo que mi madre cocinara, que a la pobre la llevo frita diciéndole que sin aceite, que algo siempre de verdura, etc. Pero lo que comía era: Otra ración de pan (obviamente si no es pasta o arroz) + proteína + verdura. De postre generalmente como 1 lácteo.

Cena: Muuuucha verdura más proteína (tortilla francesa, bocas de mar, atún,...). De verdura generalmente me hago ensaladas como las que veis o mi puré de verduras favorito (calabaza); la próxima vez que mi madre la haga os pondré la receta (está exquisita, en serio). 

 

A parte de llevar una alimentación equilibrada y beber mínimo 2l de agua al día, debéis hacer algo de deporte; yo estuve en un gimnasio de septiembre a diciembre. Se nota muchísimo y además te sientes muy vivo. 

En fin, pues con todo esto, de septiembre a febrero conseguí perder 9 kg. Me quedé en 56 kg y aunque me gustaría conseguir los 54 kg que para mi gusto sería mi peso ideal lo importante es no obsesionarse y pensar en llevar una alimentación sana. 

Si queréis preguntar algo o queréis que haga una entrada con aquello que os interese no dudéis en ponerlo en comentarios.
Muchísimas gracias por leerme :-)
LolaLolita.

¡Hola a Tod@s!

Bienvenidos por primera vez a este blog ;)
Hace tiempo que quería empezar esto, pero por unas cosas u otras nunca me decidía... pero hoy sí ¡aquí estoy!
En esta entrada sólo quiero presentarme un poquillo y que conozcáis mejor. Poco a poco espero ir familiarizándome más con la página e ir añadiendo más cosillas ya que tengo muchísimas ideas :) Mi intención es hacer entradas cortas sobre cualquier cosa: belleza en general (maquillaje, salud, vida sana...), viajes, consejos, etc. Así que, si algo estáis interesados en ver no dudéis en decírmelo!
Bueno! No me enrollo más y empiezo con este TAG de 25 cosas sobre mí, ya que me ha parecido una idea genial para esta primera entrada.

TAG 25 COSAS SOBRE MÍ ;)

1. Mi nombre es Lola.
2. Soy de Lorca (Murcia).
3. Nací el 19 de Diciembre de 1987; por lo tanto tengo 26 añetes.
4. Soy hija única.
5. El hombre de mi vida hasta la fecha es mi padre.
6. Lo más importante para mí es la familia. Mis amigos los conozco desde los 3 años, así que ya son familia.
7. Mi mascota se llamaba Nuka debido a una serie de dibujos que le gustaba a mi madre. Murió hace un año a los 18 años de edad pero no hay día que no la recuerde.
8. Ahora mismo cerca de mí tengo la agenda, el móvil y una botella de agua.
9. Esta mañana me levanté a las 9h. ¡Estamos de vacaciones!
10. La última película que vi fue Shrek Tercero, pero me dormí. Y en el cine: Maléfica. Como podéis ver soy una apasionada de la animación o mundo fantástico. Mi saga favoritísima es Harry Potter.
11. Mi último WhatsApp es de una amiga que dice: "Estoy x Lorca, si te apetece tomar algo luego, avísame!!"
12. Mi tono de llamada es "Apertura" en iPhone.
13. De momento tan solo he salido del país para visitar Italia, Francia y Portugal. Pronto espero poder añadir Inglaterra ^^
14. Tengo muchísimas ganas de probar el sushi! Aunque creo que no me gustará.
15. Utilizo gafas y lentillas, aunque abuso en ocasiones de las segundas.
16. No me tiño el pelo aunque sí que llevo mechas californianas... si a lo que llevo se le puede llamar así.
17. La última vez que lloré no lo recuerdo... Algo que en mí es algo sorprendente.
18. Mi comida favorita es la pizza, aunque a mi cuerpo no le siente demasiado bien :(
19. Hoy no he hecho absolutamente nada. Desayunar y sentarme frente al PC.
20. Todos mis amigos me llaman Lola. Odio que me llamen loli, marilo, y derivados. Mi padre cuando se enfada me llama María Dolores y una amiga me llama Lo.
21. Una de mis "pasiones" es la belleza y todo lo que tenga que ver con ello.
22. Adoro mi profesión (maestra). Soy Interina y voy donde me reclaman... por lo que estoy deseando  estar todo un año en el mismo lugar.
23. Conduzco. Tengo un Nissan Micra pero odio coger el coche, y más ahora que no tiene aire acondicionado.
24. Creo que mi mayor virtud es la paciencia, aunque pienso que debería perderla antes de lo que lo hago.
25. Adoro sonreír.

Un Saludo a todos. Nos leemos en la próxima entrada.

LolaLolita.